新北推廣平衡力 健走杖防長者跌倒


新北推廣平衡力 健走杖防長者跌倒

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新北市社會局與政慧基金會合作,推動長者健康第八力「平衡力」,透過平衡健走杖讓長者有更佳的平衡力。(陳慰慈攝)

新北市年滿65歲以上長者逾70萬人,佔全市人口比17.4%,社會局指出,研究顯示,在意外死亡方面,長者跌倒高居第2位,而重複跌倒更佔4成,「一人跌倒、全家忙倒」,因此繼推動長者健康七力後,社會局再推出第八力「平衡力」,透過平衡健走杖的運動和輔助,讓長者擁有更佳的平衡力,以預防跌倒。

社會局昨舉行社區照顧關懷據點聯繫會報,會中由政慧基金會及政心基金會捐贈5000組、市價超過千萬元的平衡健走杖給市府,社會局副局長許秀能代表受贈,將轉贈給全市517處據點,並由知是教育基金會教練負責培訓種子老師,教導長者使用。

政慧基金會執行長曾瓊瑤表示,一般老人會跌倒,不外乎外在的環境因素,如居住空間行進動線有雜物;另外就是自身因素,因肌耐力和平衡力不足。改善之道,居家環境可加裝扶手,並透過走路運動,每週至少3次、每次40分鐘,會刺激大腦海馬迴,增強平衡力。

曾瓊瑤指出,北歐國家推行健走,健走不僅能鍛鍊手腳協調,也會幫助關節與脊椎,尤其搭配使用平衡健走杖。有長者回饋說「4只腳比2只腳穩」、「使用健走杖、背脊不知不覺中就挺起來了!」再透過教練的指導,長者可視自己的體力練習,會大大的增強活力、促進健康。

許秀能說,市長侯友宜推動「動健康」,培訓肌耐力、自愈力、護身力、智慧力、心創力、甩活力、愛笑力等七力上千位種子老師,深入各據點和銀髮俱樂部,帶領長者運動。平衡健走杖可以訓練長者的肌耐力和平衡力,並增進骨質密度、保護關節,真正達到「保密防跌」,市府會與基金會合作規畫系列訓練和講座,推動健康第八力「平衡力」。

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